Sigmainteraktif.com – Pada umumnya rambut seseorang mulai beruban di usia 20-an dan 30-an karena perubahan gaya hidup dan diet yang tidak sehat. Namun, Uban juga bisa muncul karena stres.
Meski faktor genetik juga menjadi penyebab utama munculnya rambut keabu-abuan itu, tapi perlu dicatat bahwa pola makan yang buruk juga bisa menjadi biang keladi munculnya uban.
Seperti dikutip dari Tempo.co Kamis, 3 Maret 2016, berikut ini 5 jenis makanan harian yang bisa memicu munculnya uban.
1. GULA
Gula menyebabkan rambut beruban prematur karena efek penuaan. Ada banyak makanan yang mengandung gula yang harus Anda hindari seperti permen dan minuman kaya gula. Gula juga dapat menurunkan jumlah vitamin E dalam tubuh Anda.
Adapun vitamin E tersebut penting untuk pertumbuhan rambut menjadi sehat. Selain itu, makanan kaya gula juga mempengaruhi elastisitas rambut Anda dan mengganggu pertumbuhannya.
2. PEMANIS DAN PEWARNA BUATAN
Hindari makanan yang mengandung pewarna buatan dan pemanis. Pemanis buatan dan warna menyebabkan berbagai komplikasi seperti alergi, tuli, migrain dan beruban prematur.
3. MINUMAN RINGAN
Sekaleng soda mengandung sepuluh sendok teh gula. Tapi selain dari gula, minuman ringan yang sarat pemanis buatan dan warna juga bisa memicu uban. Kita semua tahu dalam jangka panjang, konsumsi soda akan membuat kita gemuk dan menyebabkan pembusukan gigi.
4. PROTEIN HEWANI
Daging hewan mengandung protein yang sangat tinggi. Ingat, tubuh kita tidak bisa mencerna protein yang berlebihan, maka akan menghasilkan asam urat yang juga menyebabkan beruban prematur.
5. GARAM
Garam harus dikonsumsi secukupnya. Mengambil lebih dari 2,300 miligram garam sehari tidak sehat. Demikian juga, jika Anda memiliki diabetes, tekanan darah tinggi, penyakit ginjal kronis atau jika usia Anda di atas 51 tahun, asupan harian Anda harus kurang dari 1,500 miligram. Jika dikonsumsi berlebihan akan berefek buruk pada kesehatan dan beruban prematur. (Acing)
